亚健康危害可不小。它是介于健康与疾病的状态，成因有压力大、习惯差等。 躯体上，会让人疲劳、睡眠紊乱、疼痛，就像背着沉重包袱，干啥都没劲儿。心理上，人变得郁郁寡欢、焦躁易怒，注意力和记忆力下降。社会交往方面，交往频率降低，人际关系可能变紧张。 长期处于亚健康，生活质量大打折扣，还会增加患心血管病、糖尿病、抑郁症等慢性病风险，甚至导致过早衰老。要是不及时干预，很容易发展成疾病。所以得赶紧调整生活方式，规律作息、适度运动。
亚健康危害可不小。它是介于健康与疾病的状态，成因有压力大、习惯差等。 躯体上，会
远德孺子
2026-01-07 16:01:59
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