两周瘦10斤✨干净晚餐你接不接⁉️
蛋仔的减脂
2026-01-10 00:36:53
今天晚餐吃的减脂餐《西兰花炒虾玉米饭》嘎嘎好吃！
🥦食材：西兰花、虾仁、鸡蛋、适量玉米饭
🫕做法：
1️⃣水开放 西兰花焯水1分钟捞出来
2️⃣虾仁+黑胡椒盐🧂腌制10分钟
3️⃣起锅喷油倒入虾仁炒熟→加入蒜未→倒入焯好的西兰花炒匀+适量盐和鸡精蚝油调味即可出锅啦~
4️⃣锅里喷油煎个溏心蛋
✨所有食材装盘就可以开吃啦😋
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