舌胖大齿痕 + 水滑舌，肚子胀总不好？这是阳气快 “熄火” 了，中焦没火力才胀！ 大家好，我是中医陈大夫！ 看这个舌象太典型了 ——舌体胖大、两侧齿痕像荷叶边，舌质淡白没血色，舌面水滑得像要滴水，舌中凹陷、舌根晦暗，再结合你肚子胀的症状，这根本不是普通受凉，是脾肾阳虚、阳气大虚，身体的 “气化动力” 快没了！ 舌象 + 腹胀的核心病机： 舌胖大齿痕 + 舌面水滑：是阳气虚得没法运化水湿，阴水像 “积水” 一样泛滥，浸渍肌肉，所以舌头肿得有齿痕； 舌中凹陷（脾胃区）：中焦脾胃的 “火力” 彻底不足，像炉子里没火，没法推动食物运化，这才肚子胀（不是积食堵的，是没动力运）； 舌质淡白 + 舌根晦暗：虚寒已经钻到下焦（肾和膀胱），肾的气化功能也弱了，水湿排不出去，腹胀只会越拖越重。 调理得 “补阳气、助气化”，别再瞎吃消食药！ 食疗方：生姜桂圆小米粥 取小米 50g 煮烂，加生姜 2 片、桂圆 5 颗（去皮）再煮 5 分钟 —— 生姜温脾阳，桂圆补阳气，小米护中焦，给身体 “添把火”，帮中焦动起来消腹胀； 穴位按揉：每天 2 分钟，补阳助气化 关元穴（肚脐下 3 寸）：按 1 分钟，温补肾阳，增强下焦气化； 足三里穴（外膝眼下 3 寸）：按 1 分钟，补脾胃阳气，帮中焦 “推” 运化； 生活死规矩：别碰生冷！ 冰饮、凉菜、凉水果全停，腰腹、脚底别露着受凉，不然阳气会更虚，腹胀只会加重！ 💬 你是不是还伴怕冷、大便稀溏？评论区补充下，帮你细化调理方！ ⚠️ 重要提醒：本文仅为中医药调理思路分享，不做用药指导！阳气大虚的调理需精准控制补阳力度，务必咨询专业中医师辨证用药，千万别自己抓药～ 中医舌诊 脾肾阳虚 阳气虚腹胀
