关于不吃早餐好还是不吃晚餐好，我觉得不吃晚餐对身体影响更大。早饭能启动人体代谢，很多营养专家都强调它是一天中最重要的一餐。可晚餐也不能小瞧，它能维持夜间能量水平。要是不吃晚餐，长时间禁食会影响第二天的代谢率。 而且，不吃晚餐容易夜里饿，睡眠质量直线下降。睡眠不好，第二天精神差、代谢变慢、人还容易疲劳。另外，晚餐通常包含蛋白质、蔬菜等多种营养素，跳过它，整体营养摄入就容易不足，尤其是工作日忙起来的时候。所以，能吃还是别省啦。
关于不吃早餐好还是不吃晚餐好，我觉得不吃晚餐对身体影响更大。早饭能启动人体代谢，
红唐看世界
2026-01-12 07:29:37
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