北大心理学教授武志红，扔出一个扎心的说法。 他说，伺候老人，你得先把自己“降级”成一个护工。 多少人守在老人床边，对方一声轻微的叹气，就能让自己心里翻江倒海，饭吃不香、觉睡不稳，反复琢磨是不是自己哪里做得不好。喂饭、喂药、翻身擦身，这些体力上的辛苦尚能扛住，可精神上的紧绷和内耗，才是最磨人的事。到最后，老人的身体还在慢慢调理，自己却先累垮了。 武志红说的“心要撤退”，不是冷血，更不是不孝。该尽的照料责任，一点都不能少，按时喂饭、精准给药、定期翻身，这些事必须尽心尽力。但更要学会在心里给自己和老人立一道边界，墙这边是自己的情绪和生活节奏，墙那边是老人的身体需求。 陪护者不是殉道者，过度共情就是内耗的开端。把自己熬到油尽灯枯，不仅没法继续照顾老人，反而会给家人添负担。那些动辄用“不孝”来道德绑架的人，根本不懂长久陪伴的难处。 真正的孝顺，从来不是单方面的牺牲，而是先稳住自己的身心，才能陪老人走更长的路。你好好活着，老人安稳度日，这才是最实在的负责。
