流感48小时内自救黄金时间，记牢应对策略！

一、在家快速识别 一旦出现高热、肌肉酸痛、精神差（孩子可能伴呕吐、腹泻），别硬扛！赶紧排查流感（可以在家用流感自测试纸），快速识别、早发现是关键！ 二、及时用💊抗🦠 前48小时是抗🦠的黄金窗口期！在大白指导下用💊，尤其是情况还不严重的时候，zhua紧用💊能阻断流感🦠在体内复制，让娃少遭罪！ 年龄大点的孩子可考虑→常规西💊抗🦠，如奥si他～韦，使用时需仔细看说明书，对照体重用！ 如果担心宝宝太小可考虑→小儿风热清，抗🦠+缓解咳嗽、嗓子疼等情况，效果上和常规抗西💊一样。且不含防腐剂，0岁以上可用，适用年龄更广，妈妈们可以放心。 注：如果出现高热(38℃以上)需联合服用退烧💊。 [向右R]除了用💊，日常调养这么做： 1、生活护理 ✅充分休息：保zheng充足的睡眠，让免yi系统集中精力对抗🦠，不要让娃劳累和剧烈运动~ ✅暂缓洗澡：ji性高热期及恢复初期，抵抗力较弱，为避免着凉或不适，可暂时用温水擦拭替代淋浴，待孩子体力恢复后再洗澡。 ✅环境隔离：每天开窗通风，保持室内空气流通。乖乖居家休息，避免去公共场所，防止交❌️感染。 2. 饮食与补水 ✅足量饮水：少量多次饮用温水，加速代谢，防zhi脱水。 ✅营养均衡：提供清淡、易消化、富含营养的流质或半流质食物，如粥、汤面、果蔬泥等。避免油腻、生冷及刺激性食物。 （ps：如果情况一直无法缓解，建议及时去🏥）