跑步十几年了，5公里配速基本上维持在6分左右，跑完耗时32分钟左右，一直很稳定。这样的配速很菜么 这样的配速对一些跑步大神来说不值一提，可是没有跑过步的朋友想要达到这个配速，需要一段时间酸的训练的。 我的认识的一个跑友，也是跑步有两年了，始终突破不了6分半以内配速，他问我究竟怎么样做才能提高配速，在以前，我会很骄傲和自信的告诉他采取什么方法，提高步频，注意呼吸等去提高配速。但现在我没有去教他怎样去做，就告诉他跑步不需要去在意这些东西，怎么跑的舒服怎么来，享受的是跑步的过程和心境，感受跑步带给自己的宁静和充实，跑的快与慢，多与少有什么关系呢，跑步回归到最纯真，最本源上来，才是跑者应有的态度追求。
