[微风]“悲剧还是发生了！”近日，湖南，一男生为了强身健体，在没有热身的基础下，竟直接猛做200个深蹲，结果严重超出身体负荷，做完后双腿就没办法站立，甚至尿液成了酱油色，送医后，才知道是突发横纹肌溶解症，导致急性肾损伤，差点危及生命！ 小孙，才16岁，正是身体最强壮，充满活力的年纪，可在一个午后，他差点因一次盲目的“过度训练”丧命。 事情的开端很简单，那天，他看到网上健身博主的视频，热血沸腾的他决定要变得更强。 没有请教过任何教练，也没有做好基础的热身，更没有准备足够的水，就这么直接开始了。 目标是200个深蹲，对于一个平时并不锻炼的高中生来说，这个目标几乎不可能完成，但他决定挑战自己。 当时，他的双腿已经开始剧烈颤抖，那并不是肌肉的增长，而是肌肉纤维正在崩解的征兆。 可他的脑袋里却并没有意识到这一点，多巴胺让他感到亢奋，他误认为自己是在“进步”，于是硬是坚持着做完了200个深蹲。 他完成后，感觉自己像个英雄，直到几个小时后，他开始觉得双腿像灌了水泥一样沉重，每走一步都钻心的疼痛。 尽管如此，他仍然以为这不过是运动后的酸痛，睡一觉就会好。 可第二天早上，他却看到了一杯颜色深得让人心悸的尿液——那是酱油色的。 当他看到这杯液体的瞬间，心理的恐惧立刻袭来。 父母也被吓坏了，赶紧把他送到医院。 医生给出的解释：他的肌肉并没有变强，而是因为过度负荷导致溶解了。 原来，过度运动使得肌肉细胞崩解，释放出大量的肌红蛋白。 这种物质是血液无法处理的大型垃圾，当它随血液流动到肾脏时，肾脏这个过滤器瞬间被堵塞，无法正常排毒，导致急性肾衰竭。 如果再晚一点送到医院，小孙可能就不再是接输液管的病人，而是直接进入透析室，甚至是死亡。 幸运的是，由于抢救及时，加上年轻人的身体底子好，他终于保住了命。 肾脏功能也在逐渐恢复，但医生的警告很严厉：这次的损伤就像在墙上钉了一个钉子，虽然钉子拔掉了，但洞依然存在。 未来，他可能需要定期复查，慢慢为自己的冲动支付长时间的“学费”。 这种情况并非个别现象，急诊科的医生发现，近几年类似的病例越来越多，很多人都是新手或者年轻白领。 他们热衷于通过社交媒体上的“打卡文化”来证明自己的努力，认为只有极限训练，直到力竭才算真努力。 可是他们忽略了最基本的原则：真正的强壮是需要长期积累的，不是一次性把所有能量都耗尽。 小孙的这次教训虽然代价高昂，但好在他没有“挂科”。 希望这次的痛苦经历，能够让他，也让更多人明白：追求健康的目标，千万不要变成了摧毁健康的陷阱。 信源：长江云新闻
