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立冬吃饺子，别只盯着芹菜、韭菜馅啦！如今饺子馅大有“革新”。就说经典的白菜猪肉馅

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睡前用艾叶水泡脚，身体变化可大了！
首先能缓解疲劳，长时间站立或运动后，用它泡个

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早餐吃土豆和鸡蛋掉秤速度真的惊人！我之前被“土豆易胖、鸡蛋黄胆固醇高”的说法坑惨

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晚上想掉秤，这“五不吃”可得坚持住。首先别碰高糖水果，像荔枝、龙眼这类糖分超高，

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牙根肿痛怎么办？睡前一杯水，第二天牙就不疼了

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早晨老吃油条包子，真容易吃腻。我给大家分享个超简单的早餐做法，十分钟就能搞定全家

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最近“补钾瘦身法”在朋友圈火了，杭州一白领靠吃香蕉红薯两周狂掉13斤，还有人三天

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减肥人有福啦！这三种美食饱腹感强还低卡。
首推西兰花胡萝卜炒蛋，西兰花膳食纤维是

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秋天到了，南瓜、土豆都上桌了，但要我说，控糖养生还得是洋姜和鹰嘴豆这些“宝藏食材

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甲流凶猛，医生提醒少吃苹果，多喝三碗，给免疫力加满油

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大补菜真是孩子成长路上的宝藏！像鱼肉豆腐汤，鱼肉和豆腐都是蛋白质的优质来源，前者

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家有小学生，早餐得兼顾“快、营养、好吃”，我有好办法！
像蔬菜鸡蛋软饼，5分钟就

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一提到补身体的鱼，很多人就想到带鱼和鲫鱼，其实有三种鱼才是秋冬大补的宝藏！
首先

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高中生学习压力大，用脑超多，家长可得在饮食上多上心。给大家分享几道适合高中生吃的

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最近网上疯传白扁豆煮水喝12天能瘦18斤，还能养脾胃不反弹，这真有这么神奇吗？

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啊，馅饼这样做才好吃，刷上一层蛋黄，外皮金黄酥脆，里边嫩软嫩多层

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家里不差钱，就给中老年人安排这几款零食。牛肉干得安排上，高蛋白低脂肪，选牛里脊或

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想瘦肚子的宝子有福了！我分享7个习惯，坚持八周能减15斤。
每天早起做5分钟腹式

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我又减掉10斤啦，不得不说饿两天这个方法掉秤是真快，现在腰腿都细了一圈！
我用的

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茯苓茶瘦身祛湿真有这么神？有人半年从130斤稳降到95斤。我还知道有人靠喝陈皮茯

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