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每日瑜伽有哇的文章

你希望别人好，别人未必好，但你肯定会好——因为你心存美好。

你有没有过这种感

你希望别人好，别人未必好，但你肯定会好——因为你心存美好。你有没有过这种感

双向奔赴的意义，正在于你为一个人奋不顾身时，她恰好也以热烈回应你。

你试过在

双向奔赴的意义，正在于你为一个人奋不顾身时，她恰好也以热烈回应你。你试过在

得不到回应的热情，理应适可而止；感受不到爱意时，也需全身而退。
你是否有过在餐厅

得不到回应的热情，理应适可而止；感受不到爱意时，也需全身而退。你是否有过在餐厅

世界公认最有效开肩开胸的三个动作，绝🔥姐妹们想改善体态的都来练这个，亲测有效我

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轮瑜伽🧘‍♀️瑜伽打卡，舒展放松紧张的背部肌肉，改善脊柱的灵活性～～瑜伽日常

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轮瑜伽好处多多，初学者开肩美背，锻炼腰腹，增强身体柔韧性，让简单的体式更深入，让

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🌅每天提前5分钟起床，跟着视频做一遍，用瑜伽唤醒沉寂的身体，开启新一天。

1

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✨球上的板式到球上的下拳，需要非常强大的核心来控制。

💪动作细节：
1️⃣随

✨球上的板式到球上的下拳，需要非常强大的核心来控制。 💪动作细节： 1️⃣随

1️⃣猫牛式
动作要领：手肘微曲，核心收紧，缓慢呼吸
2️⃣双手后背拉伸
动作要

1️⃣猫牛式动作要领：手肘微曲，核心收紧，缓慢呼吸 2️⃣双手后背拉伸动作要

瑜伽轮是后弯开肩的神器，同时也可以很好的舒展和放松脊柱、让我们的脊柱更年轻灵活，

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瑜伽轮开肩系列｜提升气质改善圆肩驼背。瑜伽轮开肩系列｜提升气质改善圆肩驼背，瑜伽

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这个夏季必备的薄款防晒服真是太赞了！宽松的设计加上时尚的连帽，完全是运动与休闲的

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这5个动作学起来！就能简简单单瘦全身

馬甲線✅
平板支撐—保持2分鐘

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练起来吧！4个舒缓痛经瑜伽动作

使用瑜伽来缓解痛经是一种有效的缓解疼痛的策

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瑜伽小白必看，树式🌳入门指南！

Vrksasana - 树式🌳
类型：

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我把变体分为手的变化，脚的变化和组合变化，一个手的变化搭配不同脚的变化又能衍生出

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你发现了吗？

选择瑜伽，就是选择了一种爱自己的方式。

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🔻
当你感觉自己在瑜伽中练的不够好，动作不够标准，不够高难度；想一想，是否你在

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每天坚持瑜伽1小时，会带来什么改变？

🍄大家练瑜伽多久了呢？多久才发现变

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