欢迎来到小咕的健康指南！ 上期给大家带来了《适合夏天喝的五款祛湿茶》 这期就给大家带来《护眼必吃6大营养素》 - ✅蛋白质 牛奶、鸡蛋、豆制品、虾、牛肉、猪肉 ✅亚麻酸 紫苏籽油、亚麻籽油，核桃、瓜子，坚果，深海鱼 ✅维生素A 动物肝脏、蛋类、西兰花、青椒、菠菜、南瓜 ✅叶黄素、玉米黄素 羽衣甘蓝、韭菜、香菜、木瓜、枸杞、桃子 ✅维生素C 鲜枣、猕猴桃、刺梨，草莓、柑橘、菜花 ✅维生素B2 绿叶菜、海带、紫菜、黄豆、菌菇、鳝鱼