孙思邈的睡眠法不仅包括了“速睡方”，还涵盖了多种日常养生动作。通过综合运用这些方法，可以缓解睡眠问题同时让身体更加健康❗️ 1、发常梳 2、目常转 3、齿常叩 4、漱玉津 5、耳常鼓 6、面常洗 7、头常摇 8、腰常摆 9、腹常揉 10、摄谷道 11、膝常扭 12、常散步 13、脚常搓