快乐减脂｜无面粉蛋饼！！
吴同学餐食呐
2024-10-14 01:15:05
今日分享：蔬菜虾仁蛋饼🥞
真的太太好吃😋建议多放点菠菜，这么做的菠菜很难不爱！无意间又又多摄入了蔬菜！！
低脂低卡，满满的蛋白质和膳食纤维，好吃不胖，营养丰富饱腹感十足[赞R][赞R]
做法：
1️⃣菠菜焯水，虾仁煎熟加入洋葱炒软，放入菠菜用盐黑胡椒调味。
2️⃣两鸡蛋加黑胡椒和盐打散。
3️⃣蛋液倒入锅，小火煎半凝固把食材放到蛋饼的一边，加上一片芝士，饼对折起来关火焖芝士融就好啦！
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素人特工
昨晚超级饿，然后做了一个饼吃了哈哈
嗯啊293293
在加点马蹄碎口感多了一分脆脆甜甜超好恰！
Mario?
烘蛋最好吃了