很多健身小白🏋️在走过很多的弯路，最后都通过✅这些提高了减脂效率‼️ 1⃣️：早晨有空闲时间，做空腹有氧加快燃脂效果 2⃣️：力量训练前来一杯☕️，更能促进燃脂效率 3⃣️：日常饮食碳水可以吃1/2，蛋白质多摄入一点 4⃣️：每天多喝水加速促进燃脂 5⃣️：每天提前1小时休息，精神更好 💪💪