年龄越大越要忌口 建议收藏 1、猪皮。 2、肥肉。 3、炸串。 4、糯

年龄越大越要忌口 建议收藏 1、猪皮。 2、肥肉。 3、炸串。 4、糯米。 5、月饼。 6、蛋挞。 7、泡面。 8、粽子。 9、雪糕。 10、薯片。 ⚠️以上食物热量高、升糖快、易长胖、不吃减肥餐都会影响减肥效果，减肥先控糖。 ✅五天不重样减肥食谱，瘦5-10斤: ㊙️减肥小贴士： 1、睡前不要吃东西，容易囤积脂肪。 2、早起一杯咖啡，提高代谢，掉秤快。 3、主食换粗粮，玉米红薯都不错。 4、多吃蔬菜，少吃肉，蔬菜基本都不胖。 ⚠️第一天 早餐：黑咖啡➕玉米 午餐：鸡蛋➕西兰花 晚餐：蔬菜沙拉（油醋汁拌着吃） ⚠️第二天 早餐：黑咖啡➕鸡蛋 午餐：虾仁➕黄瓜 晚餐：豆腐汤➕紫薯 ⚠️第三天 早餐：黑咖啡➕红薯 午餐：鸡胸肉➕生菜 晚餐：菌菇豆腐汤 ⚠️第四天 早餐：黑咖啡➕玉米 午餐：水煮蛋➕黄瓜 晚餐：蔬菜沙拉（油醋汁拌着吃） ⚠️第五天 早餐：黑咖啡➕吐司➕煎蛋 午餐：牛排➕生菜 晚餐：菌菇汤➕红薯