跑马拉松的每一公里 都是对身体和意志的双重挑战 但不管过程多累 到了镜头前，总要留下一张最美瞬间吧！ 今天就和大家分享一下 如何在赛道上也能做到表情管理 拍出属于你的人生照片 🤩赛前： 为了让自己在比赛当天无惧镜头 赛前的准备其实很重要！ 除了训练要到位 千万别忘了提前几天开始‘出镜管理’的准备。 比如我在赛前就开始用Olay淡斑小白瓶 为了让肌肤在镜头前状态满分！ 每次用完皮肤感觉特别透亮 比赛当天连妆都不用太厚 素颜也能抗住高清镜头。 🫡赛中： 跑马过程中的表情管理就相当重要了！ 1.保持微笑！ 无论再累，当看到摄影师时，记得放松面部肌肉，给出一个微笑。一个自然的笑容比绷着脸更能显现出你的自信 2.调整呼吸！ 跑步时容易喘得气急，这时记得通过深呼吸来调整呼吸节奏，这样不仅跑步更轻松，表情也会看起来更从容。 3.选择赛道的好点位！ 赛道上的照片通常是在某些特定点拍摄的，建议提前了解摄像机的位置，特别是终点线附近，调整姿势和表情，迎接你的高光时刻！ 🥰赛后： 跑完马拉松 身体的恢复当然重要 但别忘了皮肤管理也需要全程‘在线’哦～ 我通常赛后会 继续使用淡斑小白瓶 因为晒后不仅有晒黑的苗头 脸蛋更是容易泛红 这个时候需要温和的产品帮助返白 小白瓶就能做到一边舒缓掉这些不舒服 慢慢把皮肤养回到晒前的状态 甚至肤色反而更亮了些~ 这样不管是赛后照片还是日常自拍 都能保持最好的状态 跑马拉松不仅是体力的较量 也是一场属于自己的美丽旅程 你最好的样子🤓 值得被镜头记录！