当我们说糖糖高，真的都是因为“糖”多才糖糖高吗？其实并非❌如此哦，除了我们通常理解的食物中的添加糖；👉含有高糖的碳水、👉高盐的食物、👉高油的食物都是我们升糖的元凶，他们往往都藏在我们意想不到的食物当中，对我们的糖值产生非常重要的影响。今天明月给大家盘点出了11中常见的对糖值影响较大，但是大家却往往忽视的几类食物： ❌食物中的高糖添加剂 ❌粥、勾芡类的食物 ❌糖油混合物 ❌糯米类的食物 ❌蔬菜汁、果蔬汁 ❌部分豆制品 ❌杂粮粉，特指冲泡即食的杂粮粉 ❌高糖分的水果或者蔬菜 ❌含有大量白砂糖的调味品 ❌过咸的食物，比如腌制的咸菜等等 ❌饮料 控糖 孕期控糖 妊娠糖尿病