3个体式让你轻松缓解肩颈疲劳&开肩美背
诺来聊瑜伽
2024-11-22 19:33:30
笔记灵感 见人不如健身 瑜伽插画开肩美背 改善圆肩驼背 缓解疲劳 改善肩颈 塑形
今天给宝子们分享3个体式，可称为改善肩颈，美背的优选体式，三分钟让你工作一天疲惫的身体得到放松，每天清晨或者晚上睡前亦或是白天任何时间段，只要你肩颈背不舒服，或者累，练习一下即可轻松解乏，同时还能开肩美背，除了在垫子上练习以外，还可以借助墙面，练习方法也可参考我视频的练习[斜眼R][派对R]
Ps:生理期的宝子们第二个和第三个体式建议不要练习[派对R][赞R][色色R]
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