📚 . 🍡工作卷不动，躺不平，每天都好累…… ☘感情不顺，总是遇不到对的人…… 🌹对未来迷茫，不知道自己想要什么…… 💖经常胡思乱想，整夜整夜失*眠…… . 🍒今天从疗愈、重养自己的角度，整理了一份我压箱底的12本心理学书单，涵盖了写作疗愈、情绪管理、自我关怀等多个领域，希望可以帮到你： . ▶️疗愈创伤：原生家庭的痛、童年阴影、情感伤害……都能在这里找到出口。 . ▶️管理情绪：焦虑、抑郁、愤怒、恐惧……教你和负面情绪和平相处。 . ▶️改*善关系：亲密关系、亲子关系、人际交往……让你成为沟通高手。 . ▶️认识自己：探索内心，发现天赋，找到你的人生使命。 . ✅写作疗愈三部曲 . ☄《书写自愈力》周丽瑗：把内心的伤痛写出来，就是疗愈的开始。 . ☄《书写的疗愈力量》 詹姆斯·彭尼贝克：书写可以减轻压力，改*善情绪！ . ☄《再活一次：用写作来调心》 纳塔莉·戈德堡：把写作和正念结合，让你更专注、更平静。 . ✅人生设计三人组 . 🌾《斯坦福大学人生设计课》 比尔•柏奈特 戴夫•伊万斯：用设计思维规划人生，找到你的无限可能！ . 🌾《用写作重建自我》黄鑫：通过写作实现个人的蜕变与重生。 . 🌾《不管教的勇气》 岸见一郎：阿德勒心理学经典，帮你摆脱束缚，活出自我！ . ✅情绪管理三剑客 . 🍂《非暴力沟通》 马歇尔·卢森堡：学会说话，才能好好相爱。 . 🍂《别胡思乱想了》尼克•特伦顿: 停止精神内耗，从这本书开始！ . 🍂《不原谅也没关系》皮特·沃克：放下过去，继续前行。 . ✅自我关怀三姐妹 . 🌸《静观自我关怀》克里斯汀·内夫：爱自己，是终身浪漫的开始。 . 🌸《也许你该找个人聊聊》洛莉·戈特利布：走进心理咨询室，你会发现不一样的自己。 . 🌸《唤醒创作力》朱莉娅.卡梅伦：每个人都有创造力，只是需要被唤醒 . 💐读书，是最划算的自我投资。这12本书，就像12位心理咨询师，在你迷茫、痛苦的时候，给你指引，给你力量。 . 💖但是，读书不是一蹴而就的，需要慢慢读，慢慢体会。你可以根据自己的需要，选择适合自己的书，先读起来。 . 💚我是用阅读和写作重养自己的北棠，咱们下期见～ .