小小脂肪 不在话下🔥💦 今日运动跟练🏋🏻（图10） ☺️帕梅拉5min热身 💪帕梅拉10min魔鬼有氧 💪帕梅拉10min心如火烧 💪Growingannanas40min七百万全身训练 🧘🏻‍♀️Growingannanas20min全身拉伸 - 今日饮食🍽️ 早餐：香蕉+鸡蛋+咖啡 午餐：出去吃了brunch 晚餐：晚点吃（午饭吃得晚） - 大家过年长的肉肉 都减下来了嘛 想要快速减脂 除了饮食方面要注意 有氧运动也一定要跟上呀[萌萌哒R] 愿大家都能尽快恢复到理想的状态～ 加油[派对R][派对R]