春天不摆烂 和腹肌马甲线双向奔赴的季节到了 冲啊[派对R] 今日运动跟练🏋🏻（图7） ☺️帕梅拉5min热身 💪帕梅拉10min天堂虐腹 💪Growingannanas20min肩膀+手臂训练 🔥帕梅拉10min达阵燃脂 🔥Growingannanas30min全身爆汗HIIT 🧘🏻‍♀️帕梅拉10min全身拉伸 - 今日饮食🍽️ 早午餐：贝果+滑蛋+🫐+☕️ 晚餐：外食 - 上海今天“入夏”了[笑哭R] 也太暖和了吧 这个温度运动太爆汗啦💦💦 爽！