如何运动不走弯路？找喜欢的身材up主练 1️⃣清楚自己的审美，设定目标侧重点，有大概的训练框架。 2️⃣如果臀要练饱满不要一味增加重量。注重功能性训练，比如髋的灵活度，足弓是否发力正确，减少代偿肌肉的发力，还有线条要好看，要注意拉伸放松。 3️⃣很多宝宝都比较喜欢柔美的线条。不要节食，会气不足脱发脸黄。保持好的心态，少吃精加工食品，也不需要刻意追求水煮，营养均衡。多穿修身服装可以间接自律，了解自己的身材短板，扬长避短。