🎐 . 🌸老实说看这期节目之前，我对咏梅老师的印象还是剧中表现出的那种温柔优雅，她总是那么从容、淡定，仿佛自带一层柔光滤镜。 . 🍁可当许知远问她：“你是如何保持内心的平静的？” 没想到镜头下的咏梅老师，搓手指，摩挲着戒指，眼神有些局促，说自己是“自卑”、“自怜”、“多余”、“败兴”…… . 1⃣咏梅老师坦诚地聊起童年，让人瞬间破防 . 🌾妈妈有些重*男轻女，她跟我哥哥永远都是最亲密的，永远忽视我！切蛋糕大的给哥哥，小的给她；煮鸡蛋，哥哥两颗她只有一颗。 . 🍂与妈妈闹矛盾跑去奶奶家，敲了半天门，爷爷开了门一看她找奶奶，冷冷一句“不在”就把门关上了 . 🌵走了好远的路去找爸爸，在门口听着父亲新家里的欢声笑语，觉得自己很多余，连门都不敢迈进去 . ✨咏梅老师说：“小时候那种创伤和痕迹，如果你不解决的话，真的会影响到以后的日常生活。” 这句话真戳心窝子 . 2⃣故事重塑疗愈和解 . 🌺除了阅读和瑜伽的长期滋养，她在访谈里提到与自我和解方式，我觉得超级棒，想赶紧分享给大家！就是写作疗愈中的“故事重构法”，操作起来一点也不难： . ✅第*一步：找到那些有影响的记忆 . 比如咏梅老师回想被爷爷关在门外；站在爸爸家门口不敢进去的瞬间 . ✅第*二步：切换视角 . 🎋试着跳出自我思维，站在当时其他角度想想他们为何会那样做 . ☘咏梅老师开始理解：爷爷把她关在门外，也许不是不爱她，而是那个时候他没有能量，他有腿伤，从床下下来就要分好多个动作，他要忍受疼痛，很艰难的起来，拿拐棍把自己支撑起来，晃晃悠悠一下一下挪到门口，结果一看我是找奶奶 . ✅第三步：重构结局 . 🍃想象一下，如果当时你做了不同的选择会怎么样？ . 🌷她说如果那天找爸爸，我推门进去了，要么是爸爸很欢迎我，这当然是一件开心的事，让我有很美好的回忆。 如果不欢迎，大不了就像爷爷那样把我关到外头，我留下了创伤。 . 🍒但为什么没推门进去，因为我很自卑，觉得自己是多余的不受欢迎的孩子，而且爸爸也没有给我特别明确的表示这个时候会欢迎我，你有什么事可以随时来，所以我不敢进去。 . 童年的经历塑造了我们的一部分，但绝*不是全部，我们无法改变过去发生的事，但我们可以改变它对我们的影响。 . 我曾用这个方法重构自己小时候被村里其他孩子取外号嘲笑的经历，当时觉得又羞又气，一直忘不掉。当我重构的时候心里好像真的轻松了很多。 . 💚我是用阅读和写作重养自己的北棠，咱们下期见～