全红婵说身高体重增加只能更努力练全红婵一句“身高体重增加只能更努力练”，字字铿锵，将永不言弃的体育精神展现得淋漓尽致，令人由衷敬佩！从东京奥运会以“水花消失术”惊艳世界、创下466.20分世界纪录夺冠，到如今因生长发育身高长至1.6米左右、体重增至48公斤，面对跳水项目中身体变化带来的巨大挑战，她没有丝毫退缩，而是以远超年龄的成熟与坚毅，开启“魔鬼训练”模式。每日超8小时高强度训练，单207C动作分解练习超百次，通过核心力量训练提升3%肌肉量、降低1.5%体脂率，硬是将该动作得分从64分提升至92分；饮食上极致自律，割舍最爱的零食饮料，精确控制水分摄入与体重监测；技术层面借助高速摄像机，将动作拆解为278个数据点，把起跳角度误差控制在0.1度内，入水水花高度大幅降低。她用汗水、坚持与科学训练，将“成长的烦恼”转化为突破自我的动力，以实际行动诠释体育精神，这部热血励志的奋斗史，激励着无数人勇往直前，这样的全红婵，无愧为体育界的榜样！