大家好，我是张广蕊医生，不管是偶尔感觉头晕乏力，面色苍白，还是查出来有缺铁性贫血、血小板减少这些问题都先别慌，今天给大家分享一个日常养护的小方法，先点个关注，帮我点个小红心，存起来以后用得上。 咱们平时总爱劳累过度，饮食不规律，或者长期熬夜休息不好，时间久了就容易脾胃虚弱。中医说脾为气血生化之源，就像身体里的“造血工厂”，脾胃虚弱就像工厂动力不足，气血生成跟着减少。血液是靠脾胃运化滋养的，气血不足，就容易出现头晕、手脚冰凉这些不舒服。 今天教大家一个我临床常用的小方子。材料常见，成本低，平时煮水喝就能辅助调理。取红枣、红豆，枸杞，黄芪。红枣能帮助补气养血，让气血更充盈，红豆健脾补铁，为造血提供原料，枸杞滋阴养肾，助力气血生成，黄芪补气升阳，让气血运行更有力。这几样搭在一起，喝起来甘甜温和，味道不难接受。 做法很简单，把这些材料用清水浸泡30分钟后煮20分钟，每天早上喝一杯。不过要注意，这个方子适合平时气血不足，容易乏力的人辅助调理。家人们，这个方法学会了吗？希望能对大家有所帮助。
