医生科普：次数越多能力越差？ED和次数究竟有无关联？ 老王今年45岁，是一家公

医生科普：次数越多能力越差？ED和次数究竟有无关联？ 老王今年45岁，是一家公司的中层经理，平时工作忙，压力大，烟酒不离手。最近几年，他发现自己在夫妻生活里有点“力不从心”，有时候好不容易“启动”，却坚持不了多久。开始他以为是年纪大了，次数多了“掏空”了身体，还跟朋友半开玩笑地说：“年轻时太猛，现在得悠着点！”可最近情况越来越糟，他开始怀疑是不是身体出了啥毛病。 去医院一查，医生说是勃起功能障碍（ED），还提到跟他的高血压和长期抽烟脱不了干系。老王纳闷了：“是不是我以前太拼，现在真不行了？”他这话一出，医生摇摇头，笑着说：“次数多不一定会让能力变差，但你这生活习惯得改！”老王的故事在不少中年男人身上都能找到影子，很多人都有类似的疑问：ED到底跟“次数”有没有关系？ 勃起功能障碍，简称ED，说白了就是阴茎没办法达到或保持足够硬度来完成满意的性生活。很多人一听这话，第一反应是：“是不是我年轻时太‘勤快’，把身体搞垮了？”其实，这种想法有点误会科学了。勃起是个复杂的生理过程，涉及神经、血管、激素和心理状态。 简单来说，大脑得先“动情”，发出信号，通过神经传到阴茎，血管放松，血液涌入海绵体，阴茎才能硬起来。这里面任何一个环节出问题，都可能导致ED。网上有些人爱说“纵欲过度”会导致ED，但实际上，健康男性的性生活频率跟ED的直接关联并不大。换句话说，次数多少本身不是问题，关键是你的身体能不能撑得住。 那为啥有人觉得“次数多能力差”？这得从身体的整体状态说起。ED的发生更多跟血管健康、神经功能和激素水平有关。比如，高血压、高血糖、高血脂这些“三高”会损伤血管内皮细胞，让阴茎海绵体的血流受阻，勃起自然就费劲了。 抽烟喝酒、熬夜加班、缺乏运动也会让血管和神经慢慢“老化”，ED的风险就蹭噌上涨。心理因素也不能忽视，压力大、焦虑多、甚至担心自己“不行”了，都可能让大脑的“启动键”失灵。所以，老王那样的生活方式，才是ED的真正“幕后黑手”，而不是他年轻时“用了多少次”。 有研究数据支持这个观点。一项涉及近3700名男性的研究发现，ED的发生率跟年龄和慢性疾病密切相关，尤其是心血管疾病和糖尿病。 数据表明，40岁以上男性中，ED患病率高达40.2%，而心血管疾病患者中，68%有不同程度的ED。这说明，ED更多是身体健康的“报警器”，而不是单纯因为“次数多”导致的。 次数多少主要取决于个人体质和生活习惯，健康的人即使频率高，也不会直接引发ED。反过来，如果身体底子不好，哪怕次数不多，也可能出问题。 那咋办呢？别慌，ED不是啥“绝症”，科学应对很关键。保持健康的生活方式是第一步：戒烟限酒、规律作息、每周150分钟的有氧运动，比如快走或骑车，能让血管更“年轻”。 饮食上多吃点富含锌和维生素E的食物，比如坚果和绿叶菜，对男性健康有好处。心理上别给自己太大压力，必要时可以找心理医生聊聊，缓解焦虑。如果已经出现ED，别害羞，赶紧找泌尿科或男科医生看看。医生可能会开点PDE5抑制剂，比如西地那非（俗称“伟哥”），这药通过增加海绵体血流来帮助勃起，效果挺靠谱，安全性也高。但得记住，这药不是“春药”，得在医生指导下用。 与其担心“次数多不多”，不如把ED看成身体健康的“体检报告”。它可能是血管或神经出问题的早期信号，尤其是40岁以上的男人。