被资本做局了……上一周减脂明明按照之前的饮食和运动量（练三休一，运动日60min

科技时尚 2025-09-02 21:22:40

被资本做局了……上一周减脂明明按照之前的饮食和运动量（练三休一，运动日60min力量训练+40min有氧训练）在做，结果体重居然没有变化，脂肪量完全不动。

明明前两周掉脂肪掉得很快的啊，我怀疑是我训练量太大+碳水吃少了，皮质醇飙升有点快，因为最近一周一直失眠到两点。谁来教教我怎么突破减脂平台期……[捂嘴哭]

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