锤娜丽莎半年瘦20斤全民营养提升计划
减肥的终极目标是健康,而不仅仅是一个数字。它的核心是建立一个可持续的热量缺口，通过选择营养密度高的食物，最终实现一种全新、健康、快乐的生活方式。
很多药物作用于神经系统，抑制食欲，其安全风险和反弹后果远比肥胖本身更可怕。我们的身体值得用更安全的方式去对待。千万不可随便吃药！
允许自己偶尔吃一块蛋糕或一顿火锅，这不是“作弊”，而是“生活”。不要因此产生罪恶感而破罐破摔。享受它，然后下一顿回归正轨即可。与食物做朋友，而不是敌人。
锤娜丽莎半年瘦20斤全民营养提升计划减肥的终极目标是健康,而不仅仅是一个数字。
正豪评健康
2025-09-06 14:17:50
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