运动857天今天是跑步没跳绳

身高：155cm 最近听到一个说法为了稳定一天的食欲和不涨体重秤上的数字的话运动后的早晨要吃慢碳水而不是快碳水以前大力输送的消息是运动后一定要吃快碳我去年试过运动后吃快碳也特别爱吃馒头我的体重秤没怎么变化但是我睡眠好不掉发气色好精气神足足的更加没暴食得～还是根据每个人的体质来判断比如有些人运动是必须要吃早餐的而我就喜欢空腹但是为了当好“小白鼠” 我现在在吃慢碳水因为我就是好奇😼