孕期禁忌黑名单！刷到就是宝宝在提醒你~

新手孕妈注意，别再只盯孕期吃什么了，孕期禁忌一定要重视！本篇分饮食篇 、运动篇 、临产信号篇三个版块为大家科普那些你以为没关系，其实是胎宝宝的隐形杀手，很多人在犯，赶紧避雷！ ��运动方面 孕期可以适量运动，对胎宝宝和孕妈妈都有好处，比如腹式呼吸练习，骨盆扭转运动，建议盘腿坐等 ��孕期一定要注意事项临产信号 ❗见红 ❗破水 ❗规律宫缩 ✅发现异常要及时去医院��，千万不能大意��饮食方面 ✅孕妈妈要注意多吃新鲜健康的食材，肉类蛋奶，蔬菜，水果每天都要吃，注意饮食食谱里面的均衡搭配 ❌烟酒，浓茶，腌菜、泡菜以及含有咖啡因的食物坚决不能食用 ❗❗另外给孕妈妈们敲个重点，一定要把控盐这件事重视起来！ 怀孕后，妈妈身体里的血容量会比没怀孕时多40%到50%，这其实是为了给宝宝和胎盘提供足够的血液满足它们的需求。同时，身体也会自动多留住一些盐和水，帮着把这些增加的血液量补够。但需要注意的是孕期摄入盐过量会导致水肿和血压问题，对孕妈妈和胎宝宝健康都有很大的影响！血液变多了，心脏每次泵出去的血自然也会跟着变多，对血管壁的压力就会变大，血压也就跟着升高了。 建议孕妈妈每餐少一点盐，调味上可以用酱油代替盐，但注意要选择减盐的酱油，坚持下来对自己和胎宝宝都好！选择减盐酱油也有讲究！我发现市面上有些所谓的减盐酱油，钠含量其实并没有很低！所以选减盐酱油的重中之重，是要关注钠含量！我之前孕期就一直在吃减盐酱油，对比了十几款酱油的钠含量和配料表，才挖到六月鲜轻8克轻盐原汁酱油。它最让我放心的，就是实实在在的专利减盐技术，做到了全网Na含量Z低，不是简单少放盐那么敷衍，而是真的能精准控盐到克级，特别适合孕妈妈~ 之前我也好奇，专利减盐技术到底难在哪？查了资料才明白，酱油里不只有Na离子，还有氨基酸、多肽这些能提供鲜味和营养的成分，要把Na离子精准剥离又不破坏其他营养，难度特别大。六月鲜轻8克是用电渗析脱盐技术定向去除Na离子，在减盐的同时，鲜味和营养都没丢。 现在有了宝宝，又继续安排了这个减盐酱油，不用焦虑Na超没超标 ，孕妈妈和宝宝吃起来都放心~ 关于孕期还有什么问题，孕妈妈们快留在评论区吧~