大约85%的人每次只能用一个鼻孔呼吸

研究发现，大约85%的人每次只能从一个鼻孔里呼吸，而且两个鼻孔可以周期性的来回切换，每次切换之间间隔大约4个小时。 这种切换模式也会受到个体差异、身体位置、有无鼻塞等情况的影响。德国鼻腔专家Richard Kayser在1895年率先开启“鼻腔周期”的研究。 你的鼻腔里有个类似阴茎或者阴蒂的勃起组织，它会在其中一个鼻孔中膨胀并且关闭它，与此同时，另一个鼻孔中的组织会收缩并且打开鼻孔。 这个有趣的开关具体何时打开和关闭，主要取决于身体和大脑。 比如： 在1988 年的一项研究中提到，用右鼻孔呼吸会明显增加血糖水平，而用左鼻孔呼吸会产生相反的效果。 在1993年的一项研究中提到，用右鼻孔呼吸会比左鼻孔消耗更多的氧气。 也有研究表明，使用右侧可能会提高你的警觉性和注意力，而左侧可能会让你平静下来并减轻压力。 虽然这种“鼻腔周期”的来回切换是自然发生的，但我们可以用很多方式来影响它，比如你想要左侧的鼻孔呼吸，不需要直接堵住右鼻孔，只需要侧身到右边，大约12-15分钟后，右侧鼻孔的勃起组织开始膨胀并关闭鼻腔，而左侧鼻腔会慢慢打开。 这样以来，就可以解释为什么你整晚都会有规律的切换睡眠的姿势，这可能是鼻腔想要切换呼吸通道，给你发出了变换睡眠姿势的冲动。 我们有两个小鼻孔，而不是一个大鼻孔，这是有原因的。