锻炼务必依据自身能力开展。大量锻炼的目的在于提升自身身体素质，使身体更为强壮，各

星河长明游侠情 2025-10-07 16:33:52

锻炼务必依据自身能力开展。大量锻炼的目的在于提升自身身体素质，使身体更为强壮，各项机能良好。然而，倘若缺乏科学锻炼，不对潜在危险加以评估，贸然选择强度过高的锻炼方式，便极易适得其反。不然，锻炼就会演变成对身体的损害，沦为一场冒险，这既得不偿失，也绝不可取。（视频片段取材网络，侵删）

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