流感来袭，警惕新型毒株！医生提醒：防流感，别只盯着疫苗，增强自身免疫力才是防病根本 最近不少人在聊流感，尤其是看到新闻上说河南已经出现了散发病例，主要毒株还变成了甲型 H3N2。巧的是，前段时间日本也爆发了一波流感，不少人中招。这一来，很多人开始急着去打疫苗，门诊都排起了队。 疫苗当然有用，尤其是对老人、孩子或者平时体质弱的人。但不知道你有没有想过一个问题：为什么同样接触病毒，有的人就没事，有的人却病倒了？ 说到底，是咱们自己身体的抵抗力在“打底”。 我有个朋友，每年入秋必感冒，今年听了劝，早早去打了流感疫苗。结果前两天还是发烧了。他纳闷：“不是打了疫苗吗？怎么还中招？”医生跟他解释，疫苗确实是针对预测的主流毒株做的，但病毒会变，而且每个人的免疫反应也不一样。 这话点醒了他——疫苗是“外援”，真正和病毒打仗的，还是你自己的免疫力。 免疫力这东西，看不见摸不着，但实实在在影响着我们的健康。它就像你身体里的“防御部队”，平时得练兵、得吃饱、得睡好，真遇到病毒入侵，才能拉得出去、打得赢仗。 怎么加强这支“部队”？其实不难，就三件事：吃好、睡好、适度锻炼。 先说吃。不是要你吃得多贵多稀奇，而是吃得杂一点、均衡一点。青菜豆腐要吃，鱼虾蛋肉也不能少。很多人一忙就凑合，泡面、外卖对付一餐，时间长了，身体哪来的原料去制造免疫细胞？ 再说睡。熬夜现在成了很多人的常态，但你可能不知道，睡眠不足直接削弱免疫力。有研究说，连续几天睡不够 7 小时，免疫细胞活性会下降。所以，真别把熬夜当能干，它是在悄悄拆你身体的“墙”。 最后是动。不一定非要去健身房，每天散步半小时、做做家务、爬爬楼梯，都是锻炼。重要的是坚持。动起来，血液循环好了，免疫细胞才能活跃起来，随时应战。 有人可能会说：“我打了疫苗，不就等于穿了防弹衣吗？”是，疫苗是给你穿了件防弹衣，但如果你自己身体弱，就像一件防弹衣穿在稻草人身上，风一吹照样倒。 真正靠谱的，是把自己练成那个“穿防弹衣的战士”。 尤其现在天气转凉，流感病毒活跃，我们更要在平时把这些基本功做扎实。别等身边有人中招了，才急着去找“外挂”。疫苗可以打，但它不该是你唯一的防线。 你照顾好身体，身体才会照顾好你。 健康不是靠临时抱佛脚，而是日复一日的积累。 吃好每一餐，睡好每一觉，适度动一动——这些朴实无华的习惯，才是我们抵抗疾病最根本的“免疫力”。 说到底，吃好、喝好、玩好、休息好，增强自身免疫力才能“长生不老”！ 最后多说一句，我可不是反对打疫苗。我自己的新冠疫苗三针一针没少，但每次疫情来袭，我也都没能幸免。正是这些经历让我觉得，疫苗是个重要的帮手，但增强自身免疫力，才是我们健康的‘王道’。 爆料 人生感悟 分享今日的感悟 情感 社会百态
