给初次怀孕的姐妹们，一些超实用的小建议🔥

🤰🏻恭喜姐妹怀孕啦！作为二胎妈妈，深知孕期会遇到很多未知问题，孕期40周每个阶段都会有不一样的经历。 · ✅ 孕早期（孕1-12周） -需要做：确认怀孕，吃叶酸，预约并做NT，建小卡 -可能会：胸部胀痛、恶心孕吐、体温升高、乏力嗜睡 ✅ 孕中期（孕13-28周） -需要做：全面产检，吃钙片，做大排畸（三/四维），做糖耐，建大卡 -会经历：体重增加、腹部明显隆起、腰酸背痛、嗯嗯不畅、腿脚抽筋 ✅ 孕晚期（孕29-40周） -需要做：按时产检，胎儿生长发育测量、坚持吃钙片、补铁、补充维生素、控制体重、确定生产方式、整理待产包、布置婴儿床 -可能会：更加笨重、四肢水肿、全身酸痛、睡不好、呼吸不畅、尿频 · 🤰孕期一定要均衡饮食，多种营养元素均衡摄入，必要的时候通过营养补充剂来补充。 ✔️叶酸：备孕前3个月到怀孕后3个月 ✔️复合维生素：整个孕期 ✔️DHA：整个孕期都可以吃 ✔️钙：孕早期到哺乳期都需要吃，孕早期800mg/d，孕中晚期1000-1200mg/d ✔️铁：孕20周左右看产检结果决定 · 🤰橙妈一胎的时候很多不懂，草草的入了一款钙片，颗粒大卡喉不说，吃了一阵还是不足，产检时问了大白才知道，别看很多钙片都是钙+维生素D的组合，但是吸收率差别很大，所以虽然在补钙，但还是缺乏😭 二胎早早地做好了功课，孕早期产检问过大白后，回家就开始补钙。这次吃的是有28年历史的OST氨基酸钙，它是第三代螯合有机钙，吸收率能达到90%以上，一天1-2粒就能满足孕期补钙需求，而且这种胶囊钙更好吞咽不卡喉。除了氨基酸螯合钙+维生素D，还有磷、镁、锌、铜、锰、钒、硅、硼八种矿物质，补钙又补骨！ 这个氨基酸螯合钙还特别温和，直接进入🩸身体需要的部位都能得到，不刺激肠胃也不影响其他营养吸收，我孕期到现在哺乳期一直吃这个胶囊钙，家里7岁的大宝也在狠抓春季的长高黄金期吃这款氨基酸螯合钙补钙，小小的一粒无异味不刺激，他特别容易接受。