一天只吃两顿饭对身体是否有益，不能一概而论。要是本身习惯了两餐制，而且每餐营养均

追寻十一年 2025-12-14 02:09:14

一天只吃两顿饭对身体是否有益，不能一概而论。要是本身习惯了两餐制，而且每餐营养均衡，那对健康或许没啥负面影响。 但对多数人来说，弊端可能更多。身体代谢有适应三餐的节奏，改成两餐会打乱它，影响能量消耗和代谢物排出。两餐若营养不足，会让身体缺蛋白质、维生素等必要营养素。血糖也容易波动大，尤其糖尿病患者，规律三餐才利于控糖。而且两餐间隔长，胃肠空虚，进食时负担加重，不利消化。所以，还是得根据自身情况决定，必要时咨询专业人士。

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