生气真的太有损健康了，简直就是健康杀手！短期生气会让血压飙升，让人胸闷失眠。长期

忠实合 2025-12-14 08:19:39

生气真的太有损健康了，简直就是健康杀手！短期生气会让血压飙升，让人胸闷失眠。长期生气更可怕，会伤肝、损害免疫系统，还容易引发肠胃问题和心脑血管疾病。对女性来说，经常生气容易内分泌失调，出现月经不调；男性经常生气则会影响性功能。中老年人经常生气，患心脑血管疾病的风险更高。长期生气还会影响心理，导致焦虑、抑郁，严重的甚至可能有自杀倾向。想要不生气，当下可以试试喝冰水、默数10秒再开口、转移注意力。长期来看，要降低对他人的期待，及时疏解情绪，别让小情绪积累成大问题。

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