健康饮食｜一个人简单吃点也很满足
小宇食
2025-12-16 00:15:58
“低脂、低油、低盐的健康饮食并不是让你吃得索然无味，而是要种类多样、搭配均衡。健康饮食讲究的是均衡，而不是顾此失彼。”
今日午餐：
¹青椒牛肉丝
²南瓜蒸腊肠
³桂花糖番茄
⁴栗子红豆饭
低盐饮食不只有食盐需要控制，更要注意那些隐形盐。像很多调味品钠含量都很高，今天的午餐我用的都是李锦记的薄盐生抽，减盐30%，盐多有失，为身体减负鲜味不减！
平时炒菜、煮汤或凉拌菜，放两勺薄盐生抽就不用额外放盐了～自己在家做饭，每日盐摄入量控制在5克以内，吃的淡一点也健康一点！
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