这两年的养生圈特别流行“站桩”！ 但是具体怎么“站”？ 我之前也略微研究了一下，

爱吃瓜的陈十七 2025-12-16 13:53:31

这两年的养生圈特别流行“站桩”！ 但是具体怎么“站”？ 我之前也略微研究了一下，改了好几回动作，才初见效果。 还别说，做完之后真的通身舒服。 下面我就将站桩的诀窍及要点给大家说一下: 具体动作: 双脚与肩同宽，膝盖微曲，想象臀部坐在高脚凳上。 双臂环抱如抱球，手指自然舒展。 其关键要点在于“松”： 肩沉肘坠，头顶如线牵引。 别看动作简单，却是传统养生健体的核心，十分见效！ 建议初学者从3分钟开始，每日累积15分钟，能显著增强下肢力量、改善体态与气血循环。 注意: 微汗即止，贵在坚持。 站桩养生功法 站桩

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