癌症去世的人越来越多？医生反复叮嘱：宁可打打牌，也别做这5事 王叔退休两年，生

癌症去世的人越来越多？医生反复叮嘱：宁可打打牌，也别做这5事 王叔退休两年，生活过得也算有条不紊，饭后去公园走走，偶尔和邻居打打牌。他女儿劝他做个肠镜检查，他总觉得自己身体挺好，没啥不舒服，就没当回事。 半年后开始腹胀、便血，医院检查是晚期结肠癌，扩散严重，治疗已经没啥意义。医生说，像这样的情况真不少，问题不是没办法防，而是太多人以为“没感觉就没病”。 现在很多人一听到癌症就害怕，但真正可怕的不是病，而是平时的无所谓。很多癌症并不是突如其来，而是悄悄积攒出来的。 不良生活习惯一点点积压，最后让身体一点点失控。有时候打几圈麻将、晒晒太阳，也比天天坐着玩手机、吃外卖强。不是说娱乐能治病，而是人的精神状态、身体运转，全都跟平时的日常有关。 很多人习惯晚睡，觉得反正退休了爱几点睡几点睡。但睡眠节律一乱，激素分泌也跟着紊乱。长期熬夜的人，体内褪黑素分泌减少，而褪黑素对抑制肿瘤有保护作用。 有研究指出，长期晚睡人群患癌风险提高超过两成，尤其是女性的乳腺癌、男性的前列腺癌，都跟这有关。规律睡眠不是形式，而是身体最基本的自我修复时间。 还有人饮食不规律，早上不吃饭，中午吃太多，晚上吃重口。吃得杂乱、暴饮暴食，肠胃一天没一刻安生。 肠胃长期处于高负荷状态，加上蔬菜水果摄入不足，膳食纤维不够，就容易导致肠道环境失衡，毒素排不出去，癌变的机会自然就上来了。现代肠癌发病率上升得厉害，很大一部分和吃有关。 抽烟不说了，身边太多人都知道不好，还在抽。肺癌的发病率和死亡率这些年稳居高位，不少人确诊时根本没早期征兆。 一根接一根的烟，一口接一口的酒，看着是放松，实际上是在一点点摧毁身体的耐受。不是说不能喝酒，但天天喝、过量喝，肝脏一点一点变硬变坏，肝癌就是这么被逼出来的。 打打牌、聊聊天、出去转转，看起来没什么用，但它在悄悄维持一个人最基本的生活节奏和情绪平衡。别小看了这种规律生活带来的好处，它能激活身体的代谢，也能让心情更稳定，间接帮身体修复问题。 癌症这事听着吓人，其实很多都不是突然出现的，也不是完全无法预防的。难就难在，大多数人不是不知道问题在哪，而是知道了也不改，直到出事那一刻，才发现早就有迹可循。 身体不是玻璃，摔一下就碎，但它也不是铁，熬得久了终究会出事。别等问题变成灾难，才意识到该改变了。真的，生活方式远比你想象的更重要。