49岁零皱纹，她靠晚上4点后停嘴 这方法我试了7天，肚子直接瘪一圈。林熙蕾在

小噢赏娱乐 2025-12-29 02:01:43

49岁零皱纹，她靠晚上4点后停嘴 这方法我试了7天，肚子直接瘪一圈。林熙蕾在《吃货团》里把食谱摊开：早餐淀粉必须吃，午餐肉菜各半，下午四点之后只喝水。她丈夫杨晨把硅谷的“分时育儿”搬回家，孩子九点睡，大人十点熄灯，全家一起关机。 《VOGUE》最新专访里，她补了一句大实话：瑜伽只是热身，真正耗脂的是每周三次举铁。台湾运动医学会刚发论文，45岁以上女性这样练，基础代谢能拉高12%。 我照着做，最难的是晚上那顿。第三天饿到翻冰箱，想起她说的“饿就早睡”，十点躺平，第二天上秤少了一斤。不是神药，是把熬夜和宵夜一起戒了。 冻龄不靠脸，靠全家一起打烊。

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