浙江宁波，一名20岁女生排便时总感觉肛门疼痛，本以为是得了痔疮，可去了医院检查，却被告知并没有痔疮，刚想松一口气，医生又告知：盆底功能下降，甚至不如很多老年人，这让人有点意外，年轻人怎么可能出现这种状况？医生仔细问诊才发现，这和她平时上厕所玩手机的习惯脱不了关系 宁波读书的大二女生小林，最近半年每次上厕所都像受刑。肛门处总传来阵阵刺痛，她以为是久坐学习得了痔疮，便买了药膏自己涂抹，但效果甚微。迫不得已，她鼓起勇气去了医院肛肠科。 检查结果小林并没有患上痔疮，医生通过详细问诊和检查后发现，问题的根源在于她的盆底功能出现了下降。小林每次排便时都喜欢带着手机进厕所，一坐就是二三十分钟。这种长期延长如厕时间的行为，导致盆底肌肉持续处于松弛和受压状态，腹腔压力增大，久而久之便引起了功能减退，甚至出现了疼痛等症状。 很多人和小林一样，觉得上厕所刷手机是放松，正常的排便时间应在5-10分钟内完成，长时间坐在马桶上，尤其是用力不当或姿势不良，会持续给盆底肌带来不必要的压力，都可能成为诱发因素，其主要表现为压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂感、排便障碍及慢性盆腔痛等。 针对盆底功能下降，有多种康复治疗方法，例如凯格尔运动能帮助增强盆底肌肉的力量和协调性。如电刺激、生物反馈治疗等，也能有效改善症状。小林在医生的指导下开始了康复训练，并下定决心改掉上厕所玩手机的习惯。 保护盆底健康，可以从控制如厕时间，避免久坐开始，平时保持均衡饮食，避免长期提重物或进行会增加腹压的剧烈运动。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。
