别学女明星饿瘦。 霍思燕当年差点把身体搞垮。 疯狂节食，闭经了，头发大把掉。 体重秤数字往下走，健康亮红灯。 她现在醒了。 早餐：两颗水煮蛋，配半个牛油果。 午餐：一拳杂粮饭，巴掌大清蒸鸡胸。 晚餐：一碗彩虹蔬菜汤，撒一把核桃碎。 每天就跳半小时操，十点半必须关灯睡觉。 半年，稳当当瘦下来。 关键在这儿：牛油果和核桃。 她之前闭经，就是因为脂肪吃不够，荷尔蒙乱了套。 现在这些看着“油腻”的东西，反而是救命的。 最新研究拍板了：每天20-30克这种优质脂肪，不是长胖的元凶，是平衡激素、稳住代谢的钥匙。 她盘子里的牛油果和坚果，就是最好的处方。 所以你看，减肥的终极真相，根本不是虐待自己。 是喂饱身体，尊重它。 那些让你脱发、停经的方法，趁早扔掉。 真正的瘦，是早上醒来脸色红润，是姨妈每月准时敲门。 你的身体，比体重秤上的数字金贵一万倍。
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![没油水没脂肪，只会越吃越瘦[6]](http://image.uczzd.cn/7328312851647286353.jpg?id=0)
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