小寒伴“三九”，养生有艾灸，饮食重温补，避食生冷物。 小寒是一年二十四节气中的第23个节气，此时已入隆冬“三九”。虽然叫小寒，实则寒冷甚过大寒，是一年中最寒冷的时候，故有“小寒大寒，冻成一团”之说，小寒时节土壤冻结 ，河流冰封，我国大部分地区进入严冬。 小寒时节天气极寒，人体易受寒邪侵袭，易伤阳气。中医有“十病九寒”和“百病寒为先”之说，一旦阴寒之邪偏盛，阳气受损，则经脉气血失去阳气推动而阻滞不通，气血阻滞不通，血液流动不畅，引起瘀血阻滞，最终导致免疫力下降，易患各种疾病。 如何来提高免疫力呢？民谚说：“三九补一冬，来年无病痛”，中医认为小寒养肾为先，肾为先天之本，肾补好了，五脏都可受益，免疫力自然就会提升。此时期艾灸是非常有益的选择，因为艾灸以补肾生阳为主，如热敏灸，脐灸、督灸、温针灸等，都可帮助提高免疫力，起到强身防病的作用。另外，小寒节气北方和南方有不同的饮食习惯，北方人喜欢喝黄米、红枣等熬煮的腊八粥，南方人则喜欢吃糯米饭、腊肉或咸肉，中医认为养生需顺应冬季“藏精”的自然规律，饮食上应注重温补散寒、滋阴润燥，可适当多吃些羊肉、鸡肉、核桃等温性食物，搭配生姜、花椒增温驱寒，如当归生姜羊肉汤或黑米粥都是不错的选择，要尽量避免食生冷黏腻之物，以防伤脾。 小寒养生艾灸驱寒攻略
