想健脾养胃又掉秤的宝子看过来！郑州大姐从186斤半年掉64斤，就靠饭后一杯陈皮山

欢迎来到我的直播间息 2026-01-05 22:47:39

想健脾养胃又掉秤的宝子看过来！郑州大姐从186斤半年掉64斤，就靠饭后一杯陈皮山楂水。陈皮里的川陈皮素能让脂肪细胞更“守时”，山楂酸给肠子装小马达，让食物不堆积。北大公卫学院观察显示，喝这组合12周，腰围平均少3.1厘米。 做法简单，陈皮5克温水泡软刮净白瓤，山楂干10克，500毫升清水小火煮15分钟，怕酸加桂圆。饭后半小时喝，把夜宵啤酒换成快走，效果更好。另外，陈皮搭山药熬粥也能健脾养胃，快试试

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