猪里脊烧土豆时蔬沙拉❗️低卡美味🥗

今天吃猪里脊烤土豆时蔬沙拉 饱腹感强 口感丰富，低卡高蛋白好吃还不月半！ 搭配一杯热美式 做法快手简单、来get吧！ 📝准备食材： 猪里脊、土豆、西兰花、圣女果、鸡蛋、海盐黑胡椒、辣椒粉、孜然粉、橄榄油、欧芹碎 🫕做法: 1️⃣猪里脊切片+生抽+蚝油+料酒+黑胡椒+玉米粒淀粉 腌制15分钟，煎熟备用 2️⃣西兰花和鸡蛋煮熟备用 3️⃣土豆切块+1勺橄榄油+辣椒粉+海盐黑胡椒+孜然粉 搅拌均匀 空气炸锅185℃烤20分钟（中途翻面） 4️⃣把准备的食材装盘，撒上海盐黑胡椒+白芝麻+欧芹碎 ✨今天用的猪肉是中粮家佳康亚麻籽猪 它家肉肉我买过很多次了，全产业链严苛管控 吃起来确实不一样，肉质很嫩，不腥也不柴 我还专门查过，他家肉肉含有丰富的α-亚麻酸 是他家普通猪肉的6倍以上！ 这种优质脂肪就很适合老人和小孩吃，不用担心负担 我把它和蔬菜、土豆拌在一起，有肉有菜的，吃起来很满足[亲一个R] 做起来也简单，平时当午餐或者晚餐都挺合适的 大家可以试试看！