一位老中医说得很实在： “你拔再多罐， 贴再多膏药， 不如别久坐。 这可不是让你去健身房狂运动、搞高强度训练，久坐才是身体淤堵的元凶！咱们身上那些甩不掉的颈椎痛、腰椎酸，还有时不时的肩颈僵硬，说到底都是气血不流通闹的。不用费多大劲，每小时起来站站、伸个懒腰、溜达两步，或者扭扭腰、扩扩胸 老话说“流水不腐”，身体的经络就跟河道一样，得流动起来才不会淤积堵塞。还有那句“要活就要动”，真不是随便说说的空话。运动也得讲究分寸，别做跟自己年龄不符的剧烈动作，中老年人别硬扛着去跑马拉松、做高强度力量训练，年轻人也别仗着身体好就透支，适当活动就能让血气通畅。 很多人还总忽略保暖的重要性，哪里受寒哪里就容易酸痛难受，温度对健康的影响真的不小。与其把钱花在各种治标不治本的保健产品上，不如养成每小时起身活动的小习惯，再管住嘴少吃生冷油腻的食物，迈开腿多做温和运动，身体自然会舒服很多，吃饭也香，睡眠质量也会跟着提高。 现在好多人年纪轻轻就喊腰酸背痛，其实都是不良习惯攒出来的毛病。健康从来不是靠临时抱佛脚，而是藏在日常的小细节里。
