经历了三天的失眠，昨夜终于睡了一个正常的觉——晚上10:45上床，没有翻来覆去

徜徉大自然 2026-01-22 07:24:03

经历了三天的失眠，昨夜终于睡了一个正常的觉—— 晚上10:45上床，没有翻来覆去就睡着了，一觉醒来，今天的6:45，这一觉睡了7个多小时，值得欣慰！ 想起失眠的感觉都有点后怕：就是上床之后翻来覆去都睡不着，一会儿肩膀不舒服，一会儿脖子不舒服，一会儿腿脚不舒服，睡不着就心烦，越心烦头脑越是清楚，慢慢地，就又感觉头都疼了…… 失眠的感觉可真是太不好了！ 为了避免失眠，早点上床酝酿睡意，睡前保持情绪稳定，不要想不开心的事情。

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