睡眠质量堪忧！ 前天夜里睡得比较好，一觉睡到自然醒，差不多睡了七个小时，昨夜差不多只睡了四个小时。 昨晚11:00躺进被窝，大概11:30睡着，起夜后看看时间，凌晨3:52，再就睡不着了，今天的睡不着并没有辗转反侧，而是喉咙里总有痰涌出来，几次去卫生间吐痰后，干脆拿了一个塑料盆当作痰盂放在床前。再看时间，已是4:52了，就再也睡不着了。 是因为昨日的运动量太少了吗？昨天天气太冷，外面风很大，气温零下3度，骑了小电驴去父母家看望了一下二老，就没有出去散步了，只是在家里打扫卫生，只清理了一个房间。 之前是一个月里有一两个夜晚睡不好会失眠，近期近期是断断续续的连续几夜失眠。想要保持一觉睡足七个小时，都成了奢望！年近六旬的人，都有这个特点吗？
