连续喝了2个月，亲身体会到了补津液的好处，润爆了！ 喝小米汤、莲藕汁别瞎喝！这几个忌讳要记牢，不然白补还伤胃 身边好多朋友跟着我学喝小米汤、莲藕汁补滋润，但不少人喝了没效果，甚至肚子不舒服，其实是没避开这些小忌讳！今天就用大白话跟大家说说，这两样好东西该怎么喝才对，都是我和外婆摸出来的生活经验～ 先说说小米汤的忌讳。首先别过量喝！我之前觉得米油养人，天天喝两大碗，结果连续喝了一周，肚子胀得像皮球，排便还黏糊糊的。外婆说小米性温味甘，虽养胃但喝多了容易积滞，尤其是肠胃敏感的人，每天一碗就够，别贪多。其次，熬好的小米汤别放凉喝，凉汤会刺激肠胃，容易拉肚子，最好趁热喝，米油的滋润效果也更好。还有，淘小米别反复搓洗，最多冲一遍，洗多了会把表面的营养和米油精华冲掉，煮出来的汤就没那么养人了。另外，小米汤别和冰饮、生黄瓜这类寒凉食物一起吃，一温一凉夹击肠胃，很容易不舒服。 再讲莲藕汁的注意事项，核心就是别忽视它的凉性！鲜藕汁空腹绝对不能喝，我之前早上赶时间，空腹榨了一杯喝，没过半小时就胃疼反酸。肠胃弱的人喝之前，要么加两片生姜中和寒性，要么用温水温一下再喝。然后，莲藕一定要洗干净，藕孔里的泥土别残留，不然喝着有沙粒还不卫生，最好去皮后再榨汁。还有，鲜藕汁要现榨现喝，放久了不仅会氧化变色，还会滋生细菌，尤其是夏天，超过1小时就别喝了。另外，喝莲藕汁的时候别吃辛辣、油腻的食物，比如火锅、烧烤，不然一边滋阴一边上火，等于白喝。 最后提个小提醒：小米汤适合早上喝，唤醒肠胃补滋润；莲藕汁更适合下午当加餐，解乏又补水。不管喝哪个，都要根据自己的体质来，比如容易腹泻的人少喝莲藕汁，消化不好的人别喝太浓稠的小米汤。这些忌讳看着不起眼，但都是生活里实打实的经验，避开了才能真正感受到食材的好处，不然反而伤了身体，多不划算呀！
