早餐面 手擀鸡蛋面里加了几个鸡肉饺子和一个煎鸡蛋，能量满满的一碗早餐面。 手擀
早餐面
手擀鸡蛋面里加了几个鸡肉饺子和一个煎鸡蛋，能量满满的一碗早餐面。
手擀
家庭爱周四的文章
健康，减脂又简单营养早餐 早餐：燕麦豆子粥，茶叶蛋，炖咸菜，馒头（全麦面粉，玉
健康，减脂又简单营养早餐
早餐：燕麦豆子粥，茶叶蛋，炖咸菜，馒头（全麦面粉，玉
家常午餐 今日午餐，两道素菜加杂粮馒头。 清炒芹菜：热油爆香葱花，倒入芹菜，撒
家常午餐
今日午餐，两道素菜加杂粮馒头。
清炒芹菜：热油爆香葱花，倒入芹菜，撒
家常早餐 主食：窝瓜，鸡腿 凉菜：蒜泥（蒜泥，酱油，盐，白糖，花椒油）拌黄瓜、蒜
家常早餐
主食：窝瓜，鸡腿
凉菜：蒜泥（蒜泥，酱油，盐，白糖，花椒油）拌黄瓜、蒜
减脂餐 菜包，减脂减重的家常餐 蒸：土豆，茄子，南瓜，去皮，切块，蒸半小时。
减脂餐
菜包，减脂减重的家常餐
蒸：土豆，茄子，南瓜，去皮，切块，蒸半小时。
减脂餐 连续吃了十几天的减脂餐，从55公斤减到了53.6公斤✊ 早餐主食以玉米和
减脂餐
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早餐主食以玉米和
春天的减脂餐 早餐：玉米，肉末蒸蛋 午餐：馒头，豆面 晚餐：无 春天，又到了一年
春天的减脂餐
早餐：玉米，肉末蒸蛋
午餐：馒头，豆面
晚餐：无
春天，又到了一年
🍳🥪🥞🥚 元气满满的一天从丰盛早餐开始！ 早餐汉堡，面包是买来现成的，放
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早餐汉堡，面包是买来现成的，放
早餐 全麦英式麦芬搭配鱼子酱、煎蛋，山药胡萝卜糊，烧鸡，西红柿鸡蛋面。 用豆浆
早餐
全麦英式麦芬搭配鱼子酱、煎蛋，山药胡萝卜糊，烧鸡，西红柿鸡蛋面。
用豆浆
新年干果 春节期间的各种干果，在脱皮或者炒制过程中，都会存有灰尘或者其他东西，吃
新年干果
春节期间的各种干果，在脱皮或者炒制过程中，都会存有灰尘或者其他东西，吃
自制酸菜 前些天，临出游之前，清空冰箱所有放不住的食材，最后剩下半个白菜，实在吃
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前些天，临出游之前，清空冰箱所有放不住的食材，最后剩下半个白菜，实在吃
早餐 午餐 我家大学生放假了，假期里计划每天都要给爸妈做饭😊 到今天早上，已经
早餐 午餐
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到今天早上，已经
落身面 从老家回来，煮了一锅番茄鸡蛋面 终于盼到放寒假了，接回孩子，一家人团聚了
落身面
从老家回来，煮了一锅番茄鸡蛋面
终于盼到放寒假了，接回孩子，一家人团聚了
元气早餐 今日早餐：烤馍，杂粮馒头，醋黑豆，煎蛋，花生黄豆咸菜，黑芝麻麦片 馒头
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今日早餐：烤馍，杂粮馒头，醋黑豆，煎蛋，花生黄豆咸菜，黑芝麻麦片
馒头
早餐，南瓜西米粥 配料：长条老南瓜🎃，西米，红芸豆，红皮花生，绿豆，加“开水”
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羊汤米线 今年的羊肉比往年便宜了，慢炖了一锅羊排（调味：白芷，香叶，八角，冰糖，
羊汤米线
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#早餐# 早餐：大葱炒鸡蛋，大米汤，生菜蘸酱，岩烧轻乳酪蛋糕🍰 每个周末回到
#早餐#
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🤝我在头条累计获得阅读量破100万啦！
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#早餐# #秋冬早餐打卡记# 家常早餐：烤馒头片，椰子油煎蛋，椰子油炒圆葱鸡蛋
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减脂家常餐 酱炒鸡蛋，酱油拌香菜，醋溜土豆条，生菜，蒸山药，熏鲅鱼，水煮花生，消
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